Escrito por Maira Andrade13 de setembro de 2021

10 de setembro – Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio

Desde 2014, a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM), organiza nacionalmente o “Setembro Amarelo”, sendo hoje, dia 10 de setembro, oficialmente, o ”Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio”. Esta campanha é de fundamental importância por destinar um mês todo a um problema que não pode ser deixado de lado em nenhum dos doze meses do ano.
Segundo dados, no Brasil a cada 45 minutos uma pessoa dá fim à própria vida.
Fique atento às frases de alerta. Por trás delas estão os sentimentos de pessoas que podem estar pensando em suicídio.
4 sentimentos principais:
Depressão / Desesperança / Desamparo / Desespero
Nestes casos, frases de alerta + 4D, é preciso tomar muito cuidado!
Ademais, situações como desemprego, pobreza extrema e crises econômicas também podem servir de gatilho para o ato.
Mas o que fazer para ajudar quem está passando por isso? Além da busca de ajuda profissional, como de psicólogos e psiquiatras, o apoio da família e amigos é crucial, já que por muitas vezes o indivíduo acredita estar sozinho ou não poder contar com as pessoas ao seu redor, por isso é importante estar perto da pessoa e disposto a ouvi-la sem julgamentos.
Não desista, sua dor é válida e você não está sozinho!
*Em casos de emergências procure a UBS, UPA ou o CAPS mais próximo.
Abraços
Equipe NIDH
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Escrito por Maira Andrade13 de setembro de 2021

CURSO: Avaliação psicológica com elaboração de documentos psicológicos

Objetivo: Capacitar psicólogos e estudantes de psicologia com conhecimento técnico e prático em processos de avaliação psicológica e elaboração de documentos produzidos por psicólogos, com base nas Resoluções 09/2018 e 006/2019.
Público alvo: Psicólogos e estudantes de psicologia a partir do 5º período.
Conteúdo programático:
– Apresentação do conceito de Avaliação psicológica;
– Apresentação da resolução 09/2018 que estabelece diretrizes para a realização da Avaliação psicológica no exercício profissional;
– Apresentação da resolução 006/2019 que dispõe sobre as regras para a elaboração de documentos escritos produzidos pelo psicólogo no exercício profissional:
* Princípios fundamentais;
* Modalidade de documento;
* Conceito, finalidade e estrutura dos documentos e condições de guarda;
* Destino e envio dos documentos; * Prazo de validade dos conteúdos dos documentos;
– Entrevista devolutiva.
Instrutora: Maíra A. Andrade
– Psicóloga – CRP ‪05/32352‬
– Diretora e Responsável técnica do NIDH
– Coordenadora na Comissão de Avaliação Psicológica no CRP/RJ
– Colaboradora na Comissão especial de Psicologia Organizacional e do Trabalho no CRP/RJ
– Colaboradora na Comissão de Orientação e Ética no CRP/RJ
Datas: 23 de setembro de 2021 (Quinta-feita)
Horário: 9:30 às 18:00h.
Local: Nova Iguaçu / RJ
Valor: R$ 400,00 (à vista)
Informações e inscrições:
WhatsApp: (21) 97548-3811
E-mail: contato@nidhumano.com.br
Abraços,
Equipe NIDH
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Escrito por Maira Andrade6 de setembro de 2021

Qualidade de vida no trabalho

A qualidade de vida no trabalho é um conceito cada vez mais popular nos últimos tempos e essencial para garantir bons resultados e produtividade na organização.
No entanto, esse índice enfrenta grandes desafios no país.
Veja algumas estatísticas:
– 9 em cada 10 brasileiros apresentam sintomas de ansiedade segundo pesquisa realizada pela representante brasileira do International Stress Management Association;
- 54% dos brasileiros estão satisfeitos com seus trabalhos, segundo pesquisa índice de qualidade de vida no trabalho da Sodexo.
Esses são dados preocupantes. Afinal, a saúde tanto dos gestores quanto profissionais de RH é um fator decisivo para que eles consigam se dedicar totalmente à execução de suas tarefas, além de ajudarem a promover um bom clima organizacional.
Porém, infelizmente ainda é comum o acúmulo de funções e rotina sobrecarregada, com longas jornadas tanto para colaboradores quanto para a área de recursos humanos.
As vantagens para as empresas que adotam o conceito, assim como a cultura de qualidade de vida no trabalho, são inúmeras.
A produtividade, a atenção e a motivação aumentam. É possível melhorar o ambiente organizacional e diminuir também as despesas relacionadas a tratamentos de saúde. Isso sem contar na queda das taxas de rotatividade e aumento da retenção de talentos.
E os profissionais também têm muitos benefícios: reconhecimento pelo trabalho, ambiente de trabalho saudável e inspirador, tempo gasto com qualidade, maior foco em atividades físicas, mais criatividade, acesso a benefícios que melhoram o bem-estar, etc.
Algumas atitudes são importantes e contribuem para a qualidade de vida no trabalho:
1. Organize as atividades diárias
2. Defina prazos para as tarefas
3. Foque no bom clima organizacional
4. Mantenha a disciplina e o foco
5. Faça uso da tecnologia para ajudar na produtividade
Gostou das vantagens?
Abraços
Equipe NIDH
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Escrito por Maira Andrade1 de setembro de 2021

Transtorno de Estresse Pós Traumático – TEPT

O Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é um tipo de transtorno de ansiedade que pode se desenvolver em pessoas que viveram um evento traumático. Situações como assalto, tortura, abuso sexual, sequestro, guerra, acidentes e catástrofes naturais são os maiores causadores desse transtorno.
O que ocorre no TEPT é o que chamamos de revivescência, que altera a neurofisiologia e a mente fazendo com que ao se lembrar do episódio a pessoa sinta como se revivesse a situação, com a mesma sensação de dor e sofrimento.
Situações como pesadelos com o acontecido, evitação de pessoas ou lugares que tragam recordações dolorosas, sudorese e tremores em ocasiões que lembrem o trauma também podem ser indícios.
Em torno de 20% das pessoas que passaram por alguma dessas circunstâncias de trauma sofrerão de estresse pós-traumático, tanto homens quanto mulheres, mas infelizmente a procura por tratamento só costuma acontecer anos após o aparecimento dos primeiros sintomas.
Tal condição, além de causar grande sofrimento ao portador, também leva a prejuízos como problemas nos relacionamentos e no trabalho.
O tratamento do transtorno deverá ser feito com psicoterapia que ajudará no maior controle do medo e angústia e, se considerado necessário, o uso de medicamentos será indicado para aliviar os sintomas do TEPT.
(Texto de Alessandrade Moraes)
Abraços.
Equipe NIDH
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Escrito por Maira Andrade30 de agosto de 2021

Gestão do tempo

Todos temos dias em que tudo ocorre como esperado, e o tempo parece suficiente para realizar todas as tarefas. Entretanto, tem dias que o tempo parece correr e que não é suficiente para que as tarefas sejam feitas. São justamente nesses dias que desejamos que o tempo pare ou que o dia tenha mais de 24 horas.
Existem diversos fatores, mas na maioria dos casos, o acúmulo de tarefas está relacionado à forma com o qual gerenciamos o nosso tempo.
Eu sei que você já deve ter ouvido falar sobre gestão de tempo, mas será que você sabe aplicar essa técnica corretamente?
Gerir o tempo no trabalho é uma tarefa mais difícil do que se acredita ser.
Gestão do Tempo ou Gerenciamento do Tempo é o processo de priorização e organização do trabalho para otimizar o tempo que o profissional gasta para realizar cada tarefa.
Essa gestão envolve o planejamento e a execução para melhorar e aproveitar o tempo, o que resulta em uma maior produtividade e eficiência no trabalho.
Lembre-se: ser produtivo nem sempre significa realizar diversas atividades ao mesmo tempo ou ficar até mais tarde no escritório para terminar alguma tarefa. Ser produtivo está mais relacionado à gestão do tempo do que você imagina.
Você deve estar pensando: e o que produtividade tem a ver com gestão do tempo?
Tem tudo a ver, afinal você sabe a diferenciar uma tarefa urgente de uma tarefa importante?
A tarefa urgente é aquela na qual o prazo para realizá-la geralmente é mais curto. Esse é o tipo de tarefa que faz com que você pare tudo o que está fazendo para ser prioridade. Geralmente são tarefas que caso vocẽ perca o prazo, pode prejudicar um processo ou levar a empresa a ter prejuízos.
Já a tarefa importante, além de ter um prazo maior para ser realizada, é o tipo de tarefa que se necessário você poderá estender o prazo sem causar prejuízos ou prejudicar os processos da empresa.
Mas, vale ressaltar que não é porque ela pode ser estendida que você deve deixar de fazê-la. Muito pelo contrário, se você procrastinar ou ficar adianto realizar essas tarefas, uma hora ou outra ela vai passar a ser tornar urgente.
Como organizar melhor tempo no trabalho?
1. Planeje-se
2. Utilize o tempo com inteligência
3. Evite distrações
4. Faça Pausas
5. Aplicativos que ajudam a organizar tarefas
A organização do ambiente de trabalho é fundamental para a gestão do tempo. Para isso:
* Organize sua mesa de acordo com a frequência;
* Tenha o que mais utiliza à mão;
* Elimine o que não serve mais;
* Utilize organizações de mesa;
* Tenha gavetas bem documentadas;
* Elimine o uso de papel;
* Guarde o máximo de coisas no drive do seu email;
* Defina horas para sair;
* Faça uma limpeza na mesa ao menos 1 vez por semana.
Agora é só colocar tudo em prática.
Abraços
Equipe NIDH
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Escrito por Maira Andrade30 de agosto de 2021

27 de agosto – Dia do psicólogo

A HISTÓRIA DA PSICOLOGIA
A psicologia é uma ciência que estuda a mente e o comportamento humano. Com raízes profundas na filosofia, inicialmente era usada na busca de compreender o cosmos, e posteriormente os sentimentos e emoções humanas.
A primeira vez que a palavra “psicologia” foi mencionada data do século XVI, mas apenas no século XIX quando o filósofo, médico e psicólogo Wilhelm Wundt, após muitas pesquisas, inaugurou em 1879 o primeiro Laboratório de Psicologia Experimental, é que ela passou a ser considerada uma ciência autônoma.
Dentre os principais nomes na história da Psicologia, Sigmund Freud está entre os mais conhecidos e importantes, pois além de ser o primeiro a falar sobre traumas emocionais, sexualidade e o significado dos sonhos, criou a psicanálise, que influiu consideravelmente para a Psicologia Social Moderna.
Na busca de tornar a psicologia mais científica, novas vertentes se originaram, como a Gestalt, criada por Fritz Perls, o Behaviorismo, criado por John B. Watson, a Terapia Cognitivo-Comportamental, criada por Aaron Beck, entre outras.
Como podemos ver, apesar de a profissão de psicólogo ter sido regulamentada no Brasil apenas em 27 de agosto de 1962 e ser um bebê quando comparada às outras áreas de conhecimento, é impossível desvinculá-la de tais, como sociologia, filosofia ou antropologia, pois foram elas que ajudaram a criar a psicologia que conhecemos hoje, a tornando tão especial e plural.
Feliz dia do psicólogo!
(Texto Alessandra de Moraes)
Abraços
Equipe NIDH
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Escrito por Maira Andrade30 de agosto de 2021

Alzheimer

A doença de Alzheimer é uma doença degenerativa do cérebro que acomete pessoas com mais idade. Funções cerebrais como memória, linguagem, cálculo, comportamento são comprometidas de forma lentamente progressiva levando o paciente a uma dependência para executar suas atividades de vida diária.
É um processo diferente do envelhecimento cerebral, pois ocorrem alterações patológicas no tecido cerebral como deposição de proteínas anormais e morte celular.
O Alzheimer não tem um caráter nitidamente genético, com transmissão direta de geração a geração. O que se estima é que haja a transmissão da predisposição para desenvolvê-la, o que, junto a fatores ambientais, poderá ou não desencadeá-la.
Os primeiros sinais são a perda de memória e o comportamento alterado do indivíduo. Não é qualquer perda de memória que devemos ficar alertas, mas àquela que se repete e começa a comprometer o dia a dia da pessoa, interferindo no funcionamento das atividades pessoais.
Com o evoluir da doença, estas perdas são cada vez mais progressivas e comprometem até memórias autobiográficas do paciente (como nome dos filhos e netos).
As alterações comportamentais podem ocorrer desde o início e são muito frequentes no decorrer da doença. Indivíduos com Alzheimer podem ter características depressivas, de agitação e de agressividade, ou até mesmo delírios e alucinações.
O diagnóstico atualmente se dá com a entrevista médica e a exclusão de outras doenças por meio de exames de sangue e de imagem (tomografia ou ressonância magnética) e avaliação neuropsicológica.
Existem medicações atualmente que estabilizam a doença ou diminuem a velocidade de perda funcional em cerca de cinco anos ou mais, podendo oferecer mais tempo com qualidade de vida ao paciente e aos familiares. Apesar do Alzheimer não ter cura, estas medicações, desde que bem otimizadas, podem oferecer conforto, alívio e qualidade de vida.
Atualmente podemos atuar em cinco áreas de prevenção de demência que terão muito mais efeito se realizadas conjuntamente, e mais eficazes se iniciadas precocemente:
* Atividade física apropriada para idade;
* Alimentação balanceada e voltada para alimentos naturais;
* Prevenção de fatores de risco vascular como controlar diabetes, hipertensão, dislipidemias;
* Atividade intelectual;
* Preservação das relações sociais e familiares.
Desde o início dos sintomas, como o esquecimento, até um comprometimento mais grave, com limitação de marcha e da capacidade de engolir, podem se passar de 10 a 15 anos. A doença em si não leva à morte, mas sim a complicações decorrentes do comprometimento de diversas funções.
Abraços.
Equipe NIDH
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Escrito por Maira Andrade30 de agosto de 2021

Futuro lançamento: Livro Avaliação Psicológica

Ao publicar um livro, espera-se compartilhar a companhia, palavras e conhecimento do autor. Como disse Mario Quintana: “O livro traz a vantagem de a gente poder estar só e ao mesmo tempo acompanhado”.
Acompanhe minhas redes sociais, dos coautores e da Editora Conquista para saber mais sobre o lançamento oficial e adquirir seu exemplar.
Coordenadora editorial: Maíra Amaral de Andrade
Coautores:
Ana Paula Santos
Ana Carolina Moreno
Andreia Reis
Chaiane Bortoli
Thais Koler
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Escrito por Maira Andrade30 de agosto de 2021

Terapia Cognitivo Comportamental

Essa abordagem é um desdobramento do behaviorismo. Ela foi desenvolvida por Aaron Beck e integra a base comportamental a conhecimentos das neurociências. Com isso, foi desenvolvida uma teoria que relaciona os pensamentos, as emoções e os comportamentos humanos, ampliando a terapia comportamental clássica.
Para os teóricos da terapia cognitivo-comportamental (TCC), os pensamentos estão intimamente relacionados a como as pessoas vivem e aos sofrimentos emocionais que elas têm. Por isso, o psicólogo da TCC não foca apenas na modificação de comportamentos, mas de padrões de pensamento que estão na origem deles.
Um dos principais conceitos da abordagem é o de crenças nucleares. Elas, muitas vezes, são inconscientes e representam o modo como enxergamos a nós, ao mundo e ao futuro. São, ainda, a base dos nossos principais sofrimentos e transtornos mentais, então, o foco na terapia é conseguir acessá-las e ajudar o paciente a mudá-las.
Quem trabalha com essa abordagem terá o seu foco voltado para mudar pensamentos disfuncionais, como o típico “eu nunca vou conseguir fazer isso” ou “eu não faço nada direito”.
Sendo assim, tudo o que o terapeuta precisa fazer é ajudar o paciente a voltar a ter uma visão de mundo diferente e mais adequada para enfrentar os estímulos externos. A ideia é mostrar que esses pensamentos podem ser modificados com muito treino e raciocínios funcionais, como “isso eu não fiz direito, mas acertei daquela outra vez”.
Normalmente as sessões são estruturadas e tem efeito positivo em problemas pontuais.
Abraços
Equipe NIDH
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Escrito por Maira Andrade30 de agosto de 2021

Absenteísmo

Para que uma empresa alcance o sucesso e obtenha destaque no mercado, vários fatores concorrem entre si, mas a qualidade e eficiência da sua equipe de trabalho são determinantes para o bom desempenho de qualquer atividade. Sendo assim, eventuais desvios nesse âmbito podem comprometer significativamente os resultados da organização, pois impactam no seu recurso mais valioso – o seu pessoal –, e o absenteísmo no trabalho é um desses entraves.
Cada trabalhador é responsável por uma parcela do todo, somam-se os esforços individuais em prol de objetivos comuns. Portanto, os colaboradores devem trabalhar em perfeita simbiose uns com os outros e com a empresa, numa relação mútua de confiança e dedicação.
Assim, para que os trabalhos sejam realizados de maneira exitosa, é indispensável a colaboração de todos. Se um deles falta, os demais colaboradores ficarão sobrecarregados, prejudicando o desempenho da equipe e interferindo negativamente na motivação no trabalho e na eficiência dos processos internos.
O absenteísmo no trabalho pode ser claramente conceituado como a ausência do trabalhador ao seu posto de trabalho, seja em razão de faltas, seja em decorrência de atrasos ou saídas antecipadas do serviço e é, atualmente, um dos principais problemas enfrentados pelas organizações.
O absenteísmo no trabalho é um problema complexo, que pode ostentar razões múltiplas, tanto relacionadas às condições de trabalho oferecidas pela empresa, quanto decorrentes de fatores psíquicos do empregado. Contudo, a prática empresarial aponta as principais razões pelas quais os colaboradores se tornam menos assíduos no serviço.
Vejamos:
– Falta de infraestrutura
– Modelo de liderança deficiente ou autoritário
– Desmotivação
– Qualidade do clima organizacional
– Problemas pessoais dos funcionários
– Problemas de medicina e segurança do trabalho
O ideal para que a gestão empresarial seja realizada de forma exitosa, e os erros existentes sejam eficazmente reparados, é que a empresa cultue o hábito de fazer pesquisas periódicas entre os colaboradores, analisando o clima organizacional e demais condições de trabalho.
Como vimos, o absenteísmo é um problema sério enfrentado pelas organizações, que, além de perderem valiosos recursos com a diminuição da produtividade, ainda têm que arcar com o custo de demissões (pois, mesmo que sejam por justa causa, elas geram a necessidade de novas contratações) e eventuais indenizações por imprevistos laborais.
Dessa forma, é necessário redobrar a atenção com as condições de trabalho oferecidas pela sua empresa e, periodicamente, fazer pesquisas de clima organizacional e nível de satisfação da equipe de trabalho, abrir espaço para discussões e sugestões. Somente assim o ambiente laboral se tornará propício à criatividade e inovação, elementos indispensáveis do sucesso.
Abraços
Equipe NIDH
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